在沙发上怎么做运动

故事讲述主人公因为疫情无法外出运动，于是他想到了在家里的沙发上做运动。他开始利用沙发背部进行伏地挺身和俯卧撑，利用靠垫做仰卧起坐。接着，他将沙发扶手当作平衡杠使用，在上面练习倒立和平板支撑。最后，他将脚放在沙发扶手上，进行臀部提升以及小腿下压动作。通过不同的姿势和动作，主人公充分利用了家中的沙发进行全身锻炼，保持了身体的健康与活力。

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